子どもに腸活パン！？腸内環境は３歳までに決まる！アレルギーや病気の予防効果

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こんにちは！

今日もお元気ですか？？

上手じゃなくてもいい！
おしゃれじゃなくてもいい！

何かに「効く」素材を使った
「健康パン」を作っています♪

からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
です！

レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください＊

ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。

2歳の女の子から
試食レビュー、いただきました♡

自家製酵母　酵母　玄米　ごはん　マクロビ　自然　パン　パン作り　健康　黒糖

このオートミール塩パン
爆食してくれたそうです♡♡♡

お子さんって、素直だから
キライなもの、マズイものは
ストレートにマズい！って言ってしまうけれど
（我が家はヒドイですよ…涙）

爆食って、ホントにうれしい！！

まだ腸内環境を気にするお年頃じゃないのに、
オートミールなんて…
と思われましたか？

腸内環境は、3歳までに決まる
んですよ〜！！

お腹の中にいたときは無菌状態だった赤ちゃん。
生まれてから、口から菌を取り込むようになり、
腸へ到達
↓
腸内フローラ（菌たちが住む世界）を作り始める

生後3ヶ月〜１歳頃にかけて
大きく発達すると言われています。

腸内環境を整えると、
●アレルギー発症予防
●肥満・糖尿病・動脈硬化の予防
●ひきこもり率の減少

など、
からだとココロの健康を保つことが出来ます。

だから、２歳さんでも、
お腹にやさしい食事を心がけることは、
とっても大事なことなんです！

小さなお子さんが「腸活する！」と言い出すことはゼロに近いので…
お父さん、お母さんが、さりげなく食事を整えてあげるのが良いと思います。

取り入れやすいのは、
●ヨーグルト
●たまねぎ
●さつまいも
●豆類（納豆、味噌）
●海藻類（わかめ、ひじきなど）

●きのこ類
●バナナ

組み合わせると、より効果的です。

例えば、

ヨーグルト+バナナ
ヨーグルトは、乳酸菌を摂取できます。
バナナは、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を含んでいます。
組み合わせて摂取すること（シンバイオティクス）で、
より腸内環境の改善に効果があります。

パンで、お役に立てそうなのは、

●バナナを使ったパン

●さつまいもを使ったパン

●きのこピザ

●オニオンブレッド

●ヨーグルトハース

●豆腐ハース

●美腸！オートミール塩パン

※個人的には、
海藻類を使ったパンを作りたいんですが、
ひじき、わかめ…ハードル高そう！
でも、やりがいはある！

試作と結果を、また報告しますね♪

お子さんも、大人も、
腸活はいつからでも出来ます！
しかも、腸活に関わる食材って、
安くて、どこでも買えるものばかり！
今日から、みんなで腸活はじめてみませんか？

そんな、腸にもやさしいパン、
レッスンのご用意がございます♪

ただいま、夏休み限定レッスンのみの募集中で、
「美腸！オートミール塩パン」のレッスンをお休みしております。

９月から、Zoomを使用した
オンラインレッスンにて再開いたします。

「それまで待てない！」
「都合がつかない！」
「好きな時間に作りたい！」

という方は、

「美腸！オートミール塩パン」　動画レッスン
のご用意がございます！

●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
レッスン開始１時間前までなら
キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能！
●深夜でも、早朝でも、
お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる！
●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー！
●質問など、サポートも全力でいたします♡

【動画レッスン】
時間や用事を気にせずレッスンできます！

お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
お子さまが小さく、予定が立てられない方
に、特におすすめのレッスン体系かと思います。

レッスンメニューは、
現在までにレッスンしたものでしたら、
動画のご用意があります。

メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。

2021年7月現在の動画レッスンメニューは、

①美腸！オートミール塩パン

②杏仁クリームパン

③お野菜ピザ

④まるごとトマトパン

レッスン料金：１レッスン（１動画）＝3500円

お支払い方法：Paypayまたは銀行振込（静岡銀行／ゆうちょ銀行）

※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。

※ご質問は、常時受付しております。
（深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。）

動画レッスンをご希望の方は、下記リンクより

●ご希望のレッスン
●メールアドレス
●お支払い方法
をお送りください。

●「健康パン」動画レッスンのお申込み●

【動画レッスン　利用規約】をご一読の上、
お申し込みください。

●動画レッスン　利用規約●

♪オンラインレッスン情報♪

現在、８月末日までの

夏休み限定レッスンのご予約を承っております◎

７月・８月のレッスンは、

【夏休み親子レッスン】
お野菜ピザを作ろう！
自家製酵母　酵母　玄米　ごはん　マクロビ　自然　パン　パン作り　健康　黒糖

ZOOMによるオンラインレッスンです。
各日10:00~12:00（予定）

7月21日（水）
7月29日（木）
8月2日（月）
8月12日（木）
8月18日（水）
8月24日（火）

※我が家の子どもも参加します！

泣いちゃった！
飽きちゃった！
お外に行きたくなっちゃった！
何でも有り！（笑）
途中参加／退出自由の
フリーレッスンです。
夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪

《レッスン料金》
夏休み親子レッスン
１回3500円

レッスンご希望の方は、
コチラからご予約ください♪