子どもに腸活パン!?腸内環境は3歳までに決まる!アレルギーや病気の予防効果
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「健康パン」を作っています♪
からだにやさしい健康パン教室
*めぐりぱん*
です!
レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*
ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。
2歳の女の子から
試食レビュー、いただきました♡
このオートミール塩パン
爆食してくれたそうです♡♡♡
お子さんって、素直だから
キライなもの、マズイものは
ストレートにマズい!って言ってしまうけれど
(我が家はヒドイですよ…涙)
爆食って、ホントにうれしい!!
まだ腸内環境を気にするお年頃じゃないのに、
オートミールなんて…
と思われましたか?
腸内環境は、3歳までに決まる
んですよ〜!!
お腹の中にいたときは無菌状態だった赤ちゃん。
生まれてから、口から菌を取り込むようになり、
腸へ到達
↓
腸内フローラ(菌たちが住む世界)を作り始める
生後3ヶ月〜1歳頃にかけて
大きく発達すると言われています。
腸内環境を整えると、
●アレルギー発症予防
●肥満・糖尿病・動脈硬化の予防
●ひきこもり率の減少
など、
からだとココロの健康を保つことが出来ます。
だから、2歳さんでも、
お腹にやさしい食事を心がけることは、
とっても大事なことなんです!
小さなお子さんが「腸活する!」と言い出すことはゼロに近いので…
お父さん、お母さんが、さりげなく食事を整えてあげるのが良いと思います。
取り入れやすいのは、
●ヨーグルト
●たまねぎ
●さつまいも
●豆類(納豆、味噌)
●海藻類(わかめ、ひじきなど)
●きのこ類
●バナナ
組み合わせると、より効果的です。
例えば、
ヨーグルト+バナナ
ヨーグルトは、乳酸菌を摂取できます。
バナナは、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を含んでいます。
組み合わせて摂取すること(シンバイオティクス)で、
より腸内環境の改善に効果があります。
パンで、お役に立てそうなのは、
●バナナを使ったパン
●さつまいもを使ったパン
●きのこピザ
●オニオンブレッド
●ヨーグルトハース
●豆腐ハース
●美腸!オートミール塩パン
※個人的には、
海藻類を使ったパンを作りたいんですが、
ひじき、わかめ…ハードル高そう!
でも、やりがいはある!
試作と結果を、また報告しますね♪
お子さんも、大人も、
腸活はいつからでも出来ます!
しかも、腸活に関わる食材って、
安くて、どこでも買えるものばかり!
今日から、みんなで腸活はじめてみませんか?
そんな、腸にもやさしいパン、
レッスンのご用意がございます♪
ただいま、夏休み限定レッスンのみの募集中で、
「美腸!オートミール塩パン」のレッスンをお休みしております。
9月から、Zoomを使用した
オンラインレッスンにて再開いたします。
「それまで待てない!」
「都合がつかない!」
「好きな時間に作りたい!」
という方は、
「美腸!オートミール塩パン」 動画レッスン
のご用意がございます!
●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
レッスン開始1時間前までなら
キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能!
●深夜でも、早朝でも、
お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる!
●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー!
●質問など、サポートも全力でいたします♡
お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
お子さまが小さく、予定が立てられない方
に、特におすすめのレッスン体系かと思います。
レッスンメニューは、
現在までにレッスンしたものでしたら、
動画のご用意があります。
メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。
2021年7月現在の動画レッスンメニューは、
①美腸!オートミール塩パン
②杏仁クリームパン
③お野菜ピザ
④まるごとトマトパン
レッスン料金:1レッスン(1動画)=3500円
お支払い方法:Paypayまたは銀行振込(静岡銀行/ゆうちょ銀行)
※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。
※ご質問は、常時受付しております。
(深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。)
動画レッスンをご希望の方は、下記リンクより
●ご希望のレッスン
●メールアドレス
●お支払い方法
をお送りください。
●「健康パン」動画レッスンのお申込み●
【動画レッスン 利用規約】をご一読の上、
お申し込みください。
♪オンラインレッスン情報♪
現在、8月末日までの
夏休み限定レッスンのご予約を承っております◎
7月・8月のレッスンは、
【夏休み親子レッスン】
お野菜ピザを作ろう!
ZOOMによるオンラインレッスンです。
各日10:00~12:00(予定)
7月21日(水)
7月29日(木)
8月2日(月)
8月12日(木)
8月18日(水)
8月24日(火)
※我が家の子どもも参加します!
泣いちゃった!
飽きちゃった!
お外に行きたくなっちゃった!
何でも有り!(笑)
途中参加/退出自由の
フリーレッスンです。
夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪
《レッスン料金》
夏休み親子レッスン
1回3500円
レッスンご希望の方は、
コチラからご予約ください♪
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*^^*)
美腸・薬膳・筋力パン
「健康パン」
「手ごねエクササイズ」で、
\\ 元気に美しく♡ //
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