自家製りんご酢で腸内環境を整える！
こんにちは！
からだにやさしい健康パン教室＊めぐりぱん＊です
今回は、美腸の話を^^
お酢って、好き・嫌いが別れますよね。
私も、
原液を、そのまんま飲みましょう！！
と言われたら、
無理orz
健康にいいって言っても、我慢して食べたり飲んだりするのは
ストレスになりますよね。
私の場合、甘くてスッキリ系ならOKなので、
「リンゴ酢」であれば大丈夫でした。
市販のリンゴ酢は、添加物がいっぱいなので、
家で作っちゃってます。
瓶に、氷砂糖とリンゴを交互に入れて、お酢を注いで出来上がり！
氷砂糖：りんご：お酢＝１：１：１
なんてシンプルな配合！！
これを、１週間ほど室温に置くだけで完成！
簡単、安価で続けやすい、手作り健康酢です^^
お酢が、なぜ腸に良いのか？
お酢に含まれるグルコン酸は、善玉菌の繁殖力を高める働きがあります。
善玉菌が大腸で繁殖すると、善玉菌が増えにくくなるので、
グルコン酸、さまさま！なんですね。
もちろん、善玉菌だけが大腸にいればよいわけではなく、
悪玉菌も存在すべきもの。
そして、「日和見菌」という立場の菌も大切なので、
善玉菌を増やしまくるキャンペーン！と思って
お酢を大量に飲んでもダメなんですが
（その前に、胃がやられちゃいますよね^^;）
私は、腸活の勉強をしてから、
お腹にやさしいものを摂取しようと思い、
毎日 りんご酢と青汁を飲み始めました。
結果、
スッキリ快腸になりました！
ちょっとの変化で、からだが変わるんだ！
と、ビックリしてます
なので、
いつものパンも、ちょっと変えるだけで、
からだが変わるはず！！
健康パンを作り、食べるようになって、
まず感じたのは、
罪悪感がない！
からだにいいパンだ！と思って作り、食べるので、
気持ちも変わります。
あ、でも、作りたい衝動・食べたい衝動で、
シナモンロールやメロンパンを作ったりもしますよ～^^;
あまりにも砂糖やバターをたくさん使ったレシピは、
材料を健康パン寄りに変えることもありますが(((^_^;)
からだにいいパン、
こころにもやさしいパン
現在、レシピ開発に夢中です♪
からだにやさしい健康パン教室＊めぐりぱん＊
にスタート予定です
ご興味を持っていただけましたら、
是非ご連絡くださいね♪
Instagram経由でも◎です！
